眠ること

お昼間に外に出て太陽を浴び、活動することで血行も良くなり動かなかった細胞を動かし、それぞれの細胞がきちんと働き始めると、身体は正常なサイクルを取り戻し、太陽が出たら起き、暗くなったら眠むるようになります。眠ることは身体の健康（ウェルネス）にとって大切です。