ホリスティックに生きる食事
身体にいいからと言って自炊をすることはもちろん、有機野菜や身体にいいものを探して料理をするのは大変です。食事が楽しいものでなくなり、辛いものにります。いくら健康にいいからと言って毎食ストレスを抱えながら食事をすることは本末転倒です。食事の基本は楽しく美味しく食べることです。では、食事を楽しみながら健康にいい食習慣が身に着けることができる方法を考えてみませんか？
ホリスティックに生きる
ホリスティックに生きる
ホリスティックに生きる生活習慣を変えればいい眠りにつける。
お昼間に外に出て太陽を浴び、活動することで血行も良くなり動かなかった細胞を動かし、それぞれの細胞がきちんと働き始めると、身体は正常なサイクルを取り戻し、太陽が出たら起き、暗くなったら眠むるようになります。眠ることは身体の健康（ウェルネス）にとって大切です。
ホリスティックに生きる病気は1日にしてならず（ウェルネスの道）
細胞を健康にするためには、細胞の働きができるように十分な睡眠を取ることや、さらには適度な運動も大事です。食事はできるだけ添加物のない食品を食べ、食べすぎたり、飲みすぎたりしないように注意し、汗をや排尿、排便をしっかり出るように運動などをすることが必要です。
